co jest w pracy

[...] sposób do zgubienia wagi i co kupić. Wiem że każdy w możliwie najszybszy sposób z taką nadwagą chciałby schudnąć, ale przez tą nadwagę zaczynam stronić od ludzi, ciężko jest mi się wbić w ubrania itd , a w miejscu gdzie mieszkam nie ma opcji na basen, bieganie itd, itp. rozumiem że konieczna będzie dieta, spożywam 5 posiłków dziennie, [...]

[...] Wyjątkowo dużo energii miałam, co przydało się bardzo w pracy, nie wiem skąd, ale wyraźnie lepsze samopoczucie i siły mam ostatnio \-) Po pracy zrobiłam interwały i to jest to, co zabiera mi wszystkie siły, bo znowu włączyła się senność. TRENING * rano: marsz z przysiadami 21 min. + rower 30 min. * popołudniu: rower 35 min. + trucht 7 min. [...]

Do liczenia to pewnie wróce przy okazji następnej redukcji \-) Chyba że jakieś patologiczne zmiany będą w sylwetce, to cos pomysle ;-) Chciałabym sie nauczyć jeść bez liczenia i manipulowac dietą na oko. Bez liczenia mi wygodnie, bo moge mieć bardziej urozmaiconą diete, potrawy wieloskładnikowe, w tym zupy bez których ciężko w zimie. I nie [...]

[...] na ławce skośnej 7kg a tych już wogóle nie czuję... (swoją drogą pamiętam jak po pierwszym treningu trząsły mi się ręce i miałam zakwasy;p miłe uczucie kiedy namacalnie jest poprawa). miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936e7757272e46298460e8df5a99d61c.png 31/07/2013 - wieczorny spacer 45 minut; miska poniżej: [...]

[...] pytanie brzmiało: ile jechałem najszybciej? Ja: 250km/h... zanim dokończyłem odpowiedź, że w Niemczech na autostradzie :P już mi przerwano wmawiając, że dosłownie "jest Pan zabójcą na drodze". Wybroniłem się odpowiadając na ich pytanie takim samym tonem jakim oni je zadali :D. Tak więc trzeba się bronić i być stanowczym w tym co [...]

[...] ze kiedykolwiek cos go bolalo:-) Zebyś wiedział na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) BANERKI pierwsza klasa! Do [...]

[...] i ziołami posypane....choć i tak to bardzo lubię. W pracy dziwne zmiany ale jak piszesz, w piątek nad ranem zejdziesz i praktycznie 10-11 jak odeśpisz zaczynasz weekend. Fajnie, że akurat do 4 bo gdzies tak wlasnie 3-4 jest najwiekszy kryzys na nocnych zmianach. Co to za robota jeśli to nie tajemnica, ze takie niestandardowe zmiany nocne?

1. Log press - wyciskanie belki http://pl.youtube.com/watch?v=3GhOUioCuFU 2. <br><br> Odd Haugen. Odd jest przykładem godnym do naśladowania. Mimo, iż ma już 58 lat jest nadal w bardzo dobrej formie, co zresztą widać po jego startach. Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach (oczywiście [...]

[...] Widzicie róznie przed wszystkim w pękatości mięśni? Layne jest suchy ale płaski, nie jest tak pękaty. Natural na max żyle zawsze bedzie naleśnikiem, towarowicz zależy co zrobi w końcówce albo naleśnik, albo pękaty. Musclegrow, jeśli [...]

[...] od 1 jajka i powoli dodawajcie ich ilość. Ja tak będę robił no i robię, a dlaczego, a no dlatego, ponieważ na początku myślałem, że do świąt wszystkich zagazuje ale jest coraz lepiej i mój organizm zaczął dobrze wchłaniać i trawić jajka. Niedługo postaram się nagrać pare fajnych trików jak możemy pobudzić mięśnie do wzrostu w czasie [...]

[...] forum, przebijania się przez artykuły i książki dotyczące diety i treningu, oglądania filmików instruktażowych i przekładania zdobytej wiedzy na rzeczywistość. Teraz jest w tym zdecydowanie mniej szczeniackiej fascynacji i zachwytu, a więcej zdroworozsądkowego podejścia, kalkulacji ale i świadomego wyboru oraz postanowienia, żeby samej [...]

[...] jak Marcin napisał społeczeństwo leniwe i otępiałe. Niestety. Aczkolwiek dużo się zmienia na plus na szczęście. W sieciówkach także o czym napisałem powyżej. Adamie prawda jest taka że większość ludzi ledwo wiąże koniec z końcem. Ludzie robią po 12 godzin na etacie plus dorywcze roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do pracy i z [...]

Dlatego tak bardzo ważna jest harmonia i proporcje. Teraz trochę aktualnych sprawozdań z doświadczeń jakie prowadzę na sobie : I. Od pewnego czasu zauważam u siebie pewne zmiany odnośnie...hm.. no chyba poziomu teścia Wiem, wiem, że reklama to jedno, a prawda to drugie. Ale... Parę miesięcy temu kupiłem sobie TT z Aminostara. Jadłem przez 2 tyg. [...]

[...] http://www.iv.pl/images/01275692375996876464.png OPIS : - Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyrost siły - Poprawia definicje sylwetki - Wzrost libido Creasteron jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej.Creasteron to prawdziwa [...]

[...] &#8222;miliony&#8221; powtórzeń. Aby skakać wyżej niż musisz znacząco wzmocnić mięśnie nóg, pleców i brzucha. Proces budowania mocnej i wytrzymałej tkanki mięśniowej jest niezwykle czasochłonny, wyczerpujący i wymagający żelaznej konsekwencji. Żeby zmusić organizm do dodatkowej produkcji włókien mięśniowych trzeba je uszkodzić (dzieje [...]

[...] 97x10-12 2. Smith - 95x7+1 ciężko, do powtórki, 80x12+2 super weszło, walka, za tydz 95x8-9, 82x11-12 3. Wąsko maszyna - 95x5 bardzo słabo, zero siły, rpe 10, nie wiem co jest grane bo tydz temu poszło 91x9, 82+2x9 też słabo, rpe 10, za tydz powtórka 95x6+, 82+2x10+ 4. Brama - 36x14 dobre czucie, w wykroku dużo stabilniej ale pilnować [...]

[...] i...chyba przytyłam znowu...Wg kalkulatorów sfd moje zapotrzebowanie obecnie wynosi 2500kcal, a aby schudnąć 1 kg na tydzień powinnam jeść 1400kcal...Jak to w końcu jest? Zmieniamy coś? Obli? Martucca proszę też o dalszy trening na piłkę :* Miska z wczoraj: śniadanie: owsianka 50g owsa, 200g jogurtu 0,1%tł, 350g owoców, łyżeczka kakao, [...]

[...] stać nas dzięki pracy mojego męża, i rozwieszam je na sznurku na balkonie. W międzyczasie dzwoni często mamusia mojego męża i pyta o zdrowie swojego dziubdziusia. Teściowa jest kobietą pobożną i katoliczką, znalazłyśmy wiec wspólny punkt widzenia. Po miłej rozmowie, jeśli już skończyłam pranie i sprzątanie, które dają mi tyle radości i poczucie [...]

[...] zjadam tylko wegle w dowolnej postaci. Tak jak pisałem robie trening HST, zastosowałem sie do jego najwazniejszych zasad i masa rosnie mimo tej smiesznej ilosci białka. (jestem ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie przybywało zato rosłem w tłuszcz jak prosie, białka musiałem tez jesc duzo 2g/kmc. Jak chcesz jeszcze [...]

To już fajny ciężar. Mi się marzy 130 do końca przyszłego roku ;-) I myślę że jest w zasięgu. Cały czas kminie nad wznosami bokiem i doszedłem do takich wniosków, że bardzo ważne jest żeby jak najbardziej zmniejszyć pracę czworobocznego w tym ćwiczeniu. Oczywiście jest wiele aspektów, ustawienie łokcia, pochylona sylwetka itd. Ale gdy skupimy się [...]